Neurologii afirmă: acest exercițiu este lider în combaterea îmbătrânirii!

Pe măsură ce se maturizează și apoi îmbătrânesc oamenii se ”uzează”, scrie Medical Express. Și cel mai mult acest lucru se referă la activitatea creierului, care treptat își pierde capacitatea de a reacționa la reacțiile chimice și schimbările care se petrec în organism. În special îmbătrânirea creierului este accelerată de unele boli printre care și sindromul Alzheimer.

Cu toatea acestea un studiu foarte interesant, publicat de cercetătorii germani în jurnalul ”Frontiers of Human Neuroscience”, a arătat că procesul de îmbătrânire a creierului este încetinit nu doar de activitățile fizice sistematice tradiționale, dar și de … dansuri, care arată un rezultat mult mai impresionant!

Potrivit dr Catherine Refeld, care a fost responsabil de acest proiect de cercetare în centrul german de boli neurodegenerative din Magdeburg (Germania):

„Anume dansurile fac posibilă obținerea unor rezultate și mai eficiente în combaterea îmbătrânirii creierului și a organismului în comparație cu sportul tradițional sau fitnessul”.

Aceste rezultate au fost obținute datorită experimentului, care a fost realizat de o echipă condusă de dr Refeld.

Pentru participarea la acest experiment au fost implicați mai multe persoane în etate, vârsta medie a cărora constituia 68 de ani. O parte din participanți pe parcursul a 18 luni au făcut fitness, iar ceilalți – se ocupau exclusiv de dans.

La sfârșitul experimentului, echipa de cercetători din Magdeburg a stabilit niște rezultate foarte interesante!

S-a dovedit că orele sistematice de dans reprezintă o armă mult mai efectivă împotriva îmbătrânirii și degenerării celulelor creierului! În ambele grupuri a fost înregistrată o creștere a hipocampului – porțiune a creierului care este cel mai tare afectată de îmbătrânire. Această porțiune a creierului este responsabilă de memorie, echilibru și învățare.

Dar numai la participanții din grupul de dans a crescut volumul și altor părți conexe ale hipocampului stâng. Mai mult ca atât, dansurile pot crește volumul hipocampului.

Este intersant faptul că grupul de vârstnici care dansau, schimbau la fiecare două săptămâni stilul de dans – dansau sub muzică diferită sub îndrumarea coregrafilor experimentați.

Studiul a demonstrat că acest efect suplimentar de protecție a fost atins nu în utlimul rând, deoarece grupul trebuia să memoreze mișcările de dans și muzica, paralel amintindu-și mișcările învățate anterior.

Astfel, lecțiile sistematice de dans s-au dovedit a fi foarte eficiente în comparație cu fitnessul clasic!

Dr Refeld dă un sfat care îi va face pe mulți dintre noi să începem a dansa imediat: „Cred că toată lumea vrea să trăiască o viață independentă și sănătoasă cât mai mult timp. Activitatea fizică este una din metodele care contribuie la acest lucru, deoarece se confruntă cu mai mulți factori de risc și încetinește procesul de îmbătrânire.”

Consider că dansul este o modalitate eficientă de a stabili noi obiective pentru dezvoltarea organismului și a minții, în special la o vârstă înaintată.”

Dar ce să facă cei care nu pot dansa sau cărora le lipsește simțul ritmului? Încercați să vă lăsați copleșiți de muzică și să nu vă gândiți cum arătați dintr-o parte. Pentru că muzica are într-adevăr un efect terapeutic: ea vă îmbunătățește starea de spirit și vă face fericiți.

Doar priviți cum dansează acești bătrânei!

error: Content is protected !!
new