Iată 2 tehnici de masaj ușor, pe care le puteți face în condiții casnice soției

Masajul este una dintre cele mai vechi tehnici de vindecare, care este practicată deja de mii de ani. Potrivit experților, există mai mult de 80 de tipuri de terapie prin masaj cu un spectru larg de acțiuni asupra mușchilor obosiți, scrie Dipayal. Hindușii antici, perșii și egiptenii foloseau masajul pentru tratamentul diferitor probleme de sănătate. În prezent, ca o parte importantă a multor programe de reabilitare, terapia manuală este aplicată cu succes în tratamentul multor afecțiuni cronice, inclusiv a durerilor de spate, artrită, bursită, oboseală, hipertensiune arterială, diabet, infertilitate și depresie.

Înafară de aceasta, masajul este o modalitate foarte bună de a exprima dragostea și tandrețea!

Iată două tehnici, care cu siguranță vor place partenerului dvs!

Cu siguranță știți că masajul ajută la ameliorarea stresului și simptomelor de oboseală.

Masajul poate fi efectutat cu mâinile, degetele, coatele, genunchii, antebrațele, picioarele sau cu tot felul de dispozitive pentru masaj. Dar știați oare că cel ma eficient masaj pentru relaxare este considerat masajul picioarelor?

Acum, probabil că vă întrebați de ce? Acest lucru se datorează faptului că anumite părți ale tălpilor sunt legate de diferite organe ale corpului uman.

Masați tălpile picioarelor în fiecare seară înainte de culcare și veți simți în scurt timp efectele benefice ale masajului:

 

– Se va îmbunătăți sănătatea pielii;

– Se va îmbunătăți circulația sanguină;

– Se va îmbunătăți somnul și veți calma nervii;

– Veți scăpa de picioarele umflate, în special în timpul sarcinii;

– Veți îmbunătăți funcționarea organelor.

Vă prezentăm 6 metode foarte simple de automasaj.

Câteva instrucțiuni simple:

1. Țineți degetele picioarelor cu o mână și glezna piciorului cu altă mână. Trebuie să rotiți lent piciorul, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă. Foarte simplu, nu-i așa?

2. Apăsați cu o mână călcâiul, iar cu cealaltă mână degetele piciorului. Masați călcâiul și degetele în direcții opuse timp de 15 secunde.

3. Țineți degetul mare și degetul arătător pe tendonul lui Achile (chiar deasupra călcâiului) și apăsați ușor piciorul lângă degete cu cealaltă mână.

4. Țineți piciorul cu ambele mâini din două părți. După aceasta întoarceți piciorul în ambele părți de câteva ori.

5. Lent trageți fiecare deget – unul câte unul.

6. Trageți toate degetele odată, ținând o mână de degetul mare, iar a doua mână pe celelalte patru degete. Întindeți piciorul și scuturați-l.