Psihologul Glenn Shiraldi are o definiție interesantă despre stima bună de sine: credința că fiecare persoană este la fel de valoroasă ca toți ceilalți, dar nu mai mult. Acest simplu adevăr este greu de acceptat, mai ales de persoanele cu stima de sine scăzută, deoarece mereu se compară cu cineva și tot timpul consideră că sunt pe locul al doilea.
Noi suntem siguri că uneori ne lipsește doar o picătură de iubire de sine. Prin urmare, am studiat sursele științifice și am găsit obiceiuri, nu atât de evidente, ale oamenilor care se devalorizează mereu. Credem că trebuie să scăpăm de astfel de atitudini față de sine, cât mai curând posibil.
1. Au suficienți bani, dar cumpără lucruri și produse cosmetice ieftine, pentru că ”și așa e bine”.
Banii nu reprezintă doar un venit material. Ei reflectă atitudinea față de dvs și de ceilalți. Dacă o femeie economisește mereu pe sine, dar nu socoate banii atunci când cumpără un cadou pentru prieteni sau membrii familiei, nu este dificil să-i înțelegem prioritățile.
Cel mai adesea, în ”anorexia financiară” se ascunde stima de sine scăzută. Persoana e sigură că nu este demnă de ceva bun, de aceea refuză să cumpere lucruri care îi va aduce plăcere. Apropo, hainele ieftine ne fac să ne simțim și mai rău, deci e un cerc vicios.
E greu să începem să nu ne mai limităm, dar merită de făcut cel puțin un mic pas. Alegeți o parte a corpului care vă place mai mult și cumpărați ceva frumos și scump pentru aceasta: rimel, ruj sau ojă.
Apropo, psihologii recomandă să vă motivați prin beneficii. Nu vă puteți înscrie la sală deoarece nu doriți să aruncați banii pe un abonament? Dar, ar trebui să vă convingeți că nu este o risipă de bani, ci o investiție în sănătate.
2. Poartă lenjerie de corp luxoasă doar pentru ocazii speciale.
Stima de sine scăzută se manifestă prin anxietate mărită, indecizie și o nevoie urgentă de aprobare a altcuiva. Adesea, femeile poartă doar 2 tipuri de lenjerie: simplă ”pentru sine” (în mod ideal, cumpărată cu reducere) și dantelată ”pentru ocazii speciale”. Dar există mijlocul de aur – purtați lucruri frumoase, indiferent dacă altcineva le vede. Mai mult, lenjeria simplă afectează stima de sine la femei, iar teama de apreciere este un obicei distructiv care trebuie eradicat numaidecât.
3. Își ascund fața sub un strat gros de machiaj.
Toată lumea cunoaște așa-numitul ”efect de ruj”: imediat cum femeia își vopsește buzele – nivelul stimei de sine urcă în sus. Experții confirmă că multe femei se simt cu adevărat mai bine machiate și le plac mai mult celorlalți din jur.
Femeile cu o stima de sine scăzută, în general, cred ca arată bine doar machiate sau se tem ca oamenii vor fi dezamăgiți când le vor vedea adevărata față. Doamnele care se machiază mai rar sunt mai sigure și mai stabile din punct de vedere emoțional.
Există o practică psihologică simplă care vă va ajuta să depășiți dependența de make-up și să vă acceptați așa cum sunteți. Trebuie să stați în fața oglinzii timp de cel puțin 10 minute în fiecare zi și să vă examinați fața nevopsită. Rezultatul urmează să apară în 2 săptămâni.
4. Se impun să facă ceea ce nu vor.
Uneori oamenii își asumă obligații împovărătoare doar de dragul laudelor. Nu își ascultă propriile dorințe și se tem că nu vor face față standardelor altor persoane. Dar lipsa de respect față de sine – e drumul direct spre devalorizarea propriei persoane și spre o calitate proastă a vieții.
Uneori trebuie doar să înțelegeți cine sunteți, fără să vă identificați cu roluri sociale: mamă, soție, fiu, lucrător la birou sau o persoană care, dintr-un anumit motiv, datorează tuturor ceva. Trăim o singură dată și e păcat să ne pierdem timpul doar de dragul și nevoile altor.
5. Poartă haine sfidătoare.
Multe femei se prind în capcana auto-obiectivării și își percep corpul doar ca un obiect frumos. Într-un efort de a fi atrăgătoare în ochii celorlalți, adesea ignoră propriul ”eu” și aleg lucruri prea ”sincere” sau strânse pe corp.
Această abordare nu numai că indică la nesiguranța femeilor, ci și joacă împotriva lor. Până la urmă, hainele sunt un mod de auto-exprimare personală.
6. Nu acordă deloc importanță propriului aspect.
În adolescență mulți copii sunt jenați de corpul lor și îl ascund sub haine informe. Dacă stima de sine scăzută a migrat în maturitate, persoanei nu-i mai pasă cum arată. Același lucru se întâmplă atunci când ne simțim nefericiți: toată energia psihică este îndreptată spre interior și alegerea hainelor pare a fi o pierdere de timp.
Iar psihologii spun că nu numai starea noastră interioară afectează modul în care ne îmbrăcăm, ci și feedback-ul funcționează. Când vă este greu pe suflet, trebuie să vă îmbrăcați în ceea ce este asociat cu fericirea.
7. Nu numai că nu ascund faptul că se devalorizează, dar spun și altor despre asta.
De ce uneori le spunem altor lucruri urâte despre noi înșine și ne plângem? Potrivit psihologilor, aceasta este o pledoarie banală pentru consolare și o încercare de a implora un compliment. Persoanele cu stima de sine scăzută au o mare necesitate să obțină dovada valorii lor de la alții.
8. Îi e frică să iasă în evidență.
Dependența de aprobarea altcuiva se manifestă prin teama de a purta lucruri strălucitoare care, așa cum i se pare unei persoane, nu corespund imaginii sale în ochii altor oameni. Dacă se consideră un nefericită, atunci se îmbracă pentru a nu părăsi acest rol. Sau alege cele mai obișnuite lucruri, chiar dacă arată urât în ele.
Culorile strălucitoare și stilul de stradă sunt alese de oameni deschiși, sociabili și încrezători în sine.
9. Poartă haine și încălțăminte care provoacă disconfort.
Oamenii care nu se diferă prin dragostea de sine încearcă să pară că sunt acceptați în societate, dar experimentează un stres teribil. Din anumite motive, se crede că tocurile înalte sunt un atribut al unei femei frumoase. Dar, imaginați-vă cum o doamnă nesigură s-a cocoțat pe niște tocuri înalte, pe care le urăște din tot sufletul, doar de dragul încadrării în ”norma” stabilită.
Dar, moda tocurilor înalte trece – pantofii confortabili cu tălpi plate și tocuri mici sunt în tendință.
Ați fi putut determina persoana ce se devalorizează prin aspectul sau comportamentul ei? Ce vă atrage imediat atenția? Așteptăm cu drag comentariile dvs.