8 lucruri pe care nu trebuie să le faceți niciodată când vă treziți dimineața

Știți ce faceți greșit dimineața? În acest articol vă vom prezenta cele mai frecvente greșeli pe care fiecare dintre noi le facem dimineața și care pot compromite productivitatea fiecăruia dintre noi. Veți fi surprinși!

1. Opriți repetat alarma.

Nu trebuie să opriți în mod repetat alarma deoarece intrați într-un nou ciclu de somn pe care nu-l finalizați.

2. Stați în pat ghemuit.

Dacă alarma a sunat deja și v-ați trezit, dar încă vreți să mai leneviți în pat, folosiți acest timp pentru a vă întinde. Lăsați corpul și mintea să se trezească.

3. Verificați mesajele imediat după ce v-ați trezit.

Este o pierdere de timp să citiți mesajele din telefonul mobil imediat când vă treziți. În acel moment nu sunteți la maxim concentrat, și nu este nimic urgent încât să nu mai poată aștepta încă o oră după ce vă treziți definitiv.

4. Nu vă faceți patul.

Conform studiilor, a face patul dimineața este doar un pas pentru a realiza mult mai multe sarcini pe parcursul zilei.

5. Băutul cafelei.

Corpul unui om produce natural cantități mai mari de cortizol, hormon care reglează energia, între orele 8:00 și 9:00 dimineața. Din acest motiv, este recomandat să beți cafeaua începând cu ora 9:00 dimineața.

6. Petreceți diminețile în semi-întuneric.

Corpul nostru este sensibil la lumină și la întuneric, de aceea, atunci când ne trezim, trebuie să tragem perdelele, astfel încât corpul nostru să se „trezească”.

7. Nu aveți o rutină matinală.

Este necesar să aveți o rutină matinală benefică pentru dvs pentru a vă simți mai fericit, mai productiv pentru întreaga zi.

8. Pierdeți timpul pentru a lua decizii inutile.

Nu pierdeți timp încercând să alegeți hainele pe care să le îmbrăcați.

Mark Zuckerberg și Barack Obama au declarat de mai multe ori că îmbrăcau întotdeauna aceleași haine pentru că dimineața, aveau lucruri mai importante de făcut și de decis.

new1